高考复读生既然选择再战一年,无论心理压力有多大,都要积极调整

时间:2020-08-01 08:31:53 来源:学予明天作者:江苏省太仓市点击:774

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原标题:高考复读生既然选择再战一年,无论心理压力有多大,都要积极调整

高考复读生既然选择再战一年,无论心理压力有多大,都要积极调整

怀着梦想,顶着压力,选择复读,目的就是可以实现自己的高考梦。在复读期间,高考复读生的心理状况会决定这一年时间里的学习效果。高考复读生既然选择再战一年,无论心理压力有多大,都要积极调整。 

高考复读生既然选择再战一年,无论心理压力有多大,都要积极调整

一、克服自卑,远离焦虑

复读生由于经历了高考失败的打击,对自己的知识、能力、精力都产生了怀疑。复读期间,不管是什么形式的考试,考生都非常敏感,一旦成绩不好,就会非常着急。因为他们的目标比普通高三学生更加明确:考个好学校,这几乎成了他们的唯一信念。越是这样,他们所承受的压力就越大,而焦虑情绪也越重。

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高考复读生在人生中所遭遇的一次较大打击,然而复读生应克服高考失利的自卑心态,对自己的高考成绩做出合理的评价,在复读时要正确地认识自己、评价自己相当重要。只有富于理性地面对现实,总结经验和教训,发挥自己的优点和长处,才能科学地、有针对性地制定学习计划,采用适合个人特点的复习方法,扎实地走好每一步,为下一年的目标努力。

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二、放松心态,抓好细节

不管现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,高考复读生千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。在现实中,自信不一定能让考生成功,但是丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利,他们不是输在知识能力上,而是败在信心上。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,考生要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。

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高考复读生需要正确对待自己的日常成绩,要注意日常的学习状态的调整,不要因成绩高而乐,因成绩低而颓废。要注意自己的时间掌控,一定要合理安排自己的学习时间,切勿搞突击战、疲劳战、持久战,一定要注意自己的学习效率。不要过度的关注老师、同学的言行,要尽可能的保持心态的平和和豁达,从而有效缓解内心的焦虑情绪。

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三、充满阳光,融入集体

在复读班里,人际关系容易淡漠。因为复读班的学生来自不同的学校,有不同的背景,突然集中到一个全新的环境中,彼此的信任难以及时建立起来,导致同学们缺乏交流,没有归属感。

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融洽和谐的班级氛围,有助于学生心情舒畅,情绪稳定,自信心增强,以昂扬的斗志、良好的心理状态投入到平时的学习生活中。复读生之间彼此的倾诉与鼓励,关心与互助是减轻焦虑的良方。因此,复读生应该屏蔽一些消极的不合理观念,共同构建一个团结向上、朝气蓬勃、平等友爱的集体,促进同学间正常融洽的交往,增加自信心和力量感,获得更多学习和发展的机会。

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四、正常作息,高效学习

有些考生之所以高考没考好,自我控制能力差是首要原因。他们经不起引诱,不是上网就是玩游戏,或是从事其他一些与学习无关的活动,老师、家长多方的督促、批评和教育都难以改变。所以,高考复读生可以主动学习,保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。当然,挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术也是得不偿失时。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。

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复读生通过已参加的高考知道了自己的强项和弱项。高考复读生需要告诉自己,提高弱项是复读成功的关键因素,提高弱势科目的分数是主要任务,所以从复读开始就要给弱势科目多分配时间。弱项是因长期不重视或感到难学而产生的科目,必须采取果断有力的措施加以大幅提高。

高考复读生既然选择再战一年,无论心理压力有多大,都要积极调整

复读生需要主动适应学习的新环境,调适积极的情绪,不要迷恋过去,不要满足于高三掌握过的内容,要以开拓精神来更深入地学习。

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