高考不足两星期,孩子担心考试发挥失常怎么办?家长不焦虑就好

时间:2020-06-29 14:40:35 来源:尚修然作者:四川省资阳市点击:877

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原标题:高考不足两星期,孩子担心考试发挥失常怎么办?家长不焦虑就好

周末的时候,碰到了家有考生的桃子妈妈,作为高三考生再加上今年的特殊情况,我们都深知2020年的高考生不容易,看到网上的各种考前焦虑,即便是家里面没有考生的家长,哪怕是隔着屏幕都可以感受到紧张的气息。

高考不足两星期,孩子担心考试发挥失常怎么办?家长不焦虑就好

这不,昨天到小区商店买菜的时候,就碰到了桃子妈妈对即将要来的高考唉声叹气,距离高考还有不到两个星期时间,最近也算是正式进入了高考倒计时,可以说正常的考生就没有不紧张的焦虑,即便是那些尖子班的学霸,脸上没有丝毫焦虑的波澜,但他们内心多多少少也会被焦虑环绕。

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桃子妈妈平时是个闲不住的好动型妈妈,即便是有着疫情干扰不能去跳广场舞,她也会绕着小区散步几圈,但最近的她没有了往昔的好动不说,还时常变得寡言少语,当问及为何突变面貌时,桃子妈妈说:"昨夜闺女问我要是考试发挥失常怎么办,虽然强作镇定地安慰了孩子,但是如今受疫情所影响真的是不担心不行呀"!

高考不足两星期,孩子担心考试发挥失常怎么办?家长不焦虑就好

高考不足两星期,当孩子们都担心考试发挥失常该如何是好?我认为孩子焦虑担心乃是正常范畴内,但只要家长不焦虑就好了,为何这样说呢?因为家长是孩子最看重的亲人,他们的努力也有一部分是为了让父母心安,但若家长存有过重的焦虑,再嫁接传导给孩子所带的只有不自信的负面情绪熏陶,最终要临考的时候很容易发挥失常。

高考临近,相信能够镇定自若的家长并不多,为了不给自家孩子带去忐忑不安,在最后的冲刺阶段家长一定要调整好自己的心情,也要帮孩子把握好助力的心理状态调整,下面为即将高考的考生家长准备一些疑难解答,希望消除大家心中的焦虑不安。

疑难1:临考前考生最顾虑的是什么?

对于考生来说,或许在考试前的头晚对复习还运筹帷幄,但是一到临考前就会 各种紧张,最担心的也是考试怯场、考试的时候发挥失常这么办?实际上,考试怯场不仅仅是高考学生,就连小学、初中生的普通小测试,也会常常在考试的时候发挥失常,很多孩子拿到试卷之后眼扫一遍后焦虑就浮上心头,不知不觉已经浪费了很多时间。

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孩子考试发挥失常,主要是由孩子当时的心理状态引起的紧张,比如考试时的怪题、偏科,这个时候我们就要在孩子临考前,告诉孩子高考属于高级别的正规测试,每一道测试题都是非常严谨认真的,整理好情绪方向去看题才能尽快找到做题思路。

疑难2:孩子考前失眠该如何安慰?

考前失眠几乎考生焦虑的典型表现,考前和考试进行中考生,若出现失眠都是属于正常的情绪表现,但作为家长要明白孩子失眠不是问题,最大的问题是失眠的担心,因为困扰孩子的不是失眠而是担心的心理失衡。面对孩子的失眠性焦虑,家长要开解孩子让孩子知道自己的失眠是考前焦虑,只有放下焦虑顺其自然才能不药而治。

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在孩子失眠的时候,家长还要给孩子创造安静的睡眠气氛,让孩子闭目养神里让大脑得到休息,家长也可以在考前陪伴孩子入睡,放一些轻快柔和的睡眠音乐, 当孩子的身心得当放松后自然就会慢慢进入梦乡了。

疑难3:当孩子说"如果没考好"时如何高情商回应?

在考前,几乎很多孩子会有个自我缓解情绪的过程,而他们通常会试探性地从父母身上找到突破,比如孩子会问家长:"如果我没考好怎么办"?这个时候分两种家长,一种是安慰性的无所谓没考好就没考好,另一种是考不好就上不了好大学,你自己看着思量吧,在这两种家长里很明显后者给孩子带去的是压力束缚、还有紧张。

面对孩子的高情商询问,高情商的父母应当认真且诚实地和孩子沟通,并且一起去正面应对高考这个话题,家长也没必要去刻意隐藏自己的情绪,坦诚面对也会让孩子去坦诚面对自己,这个时候我们可以对孩子说:"虽然考不好我们都可能有些失落,但是不管怎样我们尽力就好,努力而战将来才不会后悔"。

疑难4:如果孩子破罐子破摔不努力怎么办?

有些孩子看到高考的竞争激烈后,知道自己的实力不能与之匹配,便产生破罐子破摔的不想学习或弃考的心思,这个时候孩子的内心无疑是非常焦虑的,另一方面又会对学习有种说不出口的颓废感,当孩子出现这些沮丧情绪的时候,家长切不可打骂或批评责备,首先要表现出对孩子的理解,并让孩子的大脑得到休息性的调整,可以带孩子一起出去散散心缓解焦虑。

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有的时候,人的大脑和身体其他的器官一样都需要劳逸结合,过懒过于疲劳都不可行,需要均衡性地劳作才能提高效率。越是临近高考的孩子,他们的身心越是紧张从而影响复习、睡眠质量,这个时候我们可以根据孩子喜欢的运动,让孩子参与其中的时候也让大脑得到了一定的休息。

疑难5:最后冲刺阶段家长如何做才能不拖孩子后腿?

高考的时候,很多家长都是比自家的孩子还紧张,在紧张情绪的传导下,家长很容易去拖孩子的后腿影响孩子的考试发挥,所以很多家长在孩子高考的时候,都在绞尽脑汁想办法去减少拖孩子后腿的事情。

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那么,最后冲刺阶段家长如何做才能不拖孩子后腿?关于高考,父母要知道复习备战的是孩子,执笔考试的也是孩子,在高考阶段里父母最不应该做的事情就是干涉孩子的复习,最应该做的就是照顾孩子的情绪、健康和生活起居。

高考期间孩子的情绪和做事墨迹,家长能体谅的就要尽量少说话,毕竟高三考生也是个成年人,他们有自己的生活方式、自己的决定权和生活技巧,若事事都去干涉孩子别说是高考,就连平时也经常是好心办坏事,影响亲子关系不说还刺激孩子某一条道路上越走越黑。

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